[건강]레시틴 효능(ft 부작용)-뇌 혈관 불면증 다이어트 정액증진까지?!

안녕하세요 유파파입니다.
오늘은 요즘 제가 열심히 챙겨먹고 있는 건강식품 레시틴에 대해서 소개시켜드릴까 합니다.

얼마 전 지인을 만나 식사를 하던 중 하는 얘기가 나이가 들 수록 몸도 피곤해지고 머리도 먹먹해지고 뭔가 머리가 답답하고 스트레스도 많이 받게된다고 그걸 도와주는게 인지질을 구성하는 레시틴 이다. 그래서 이 영양소는 꼭 챙겨먹어야 한다고 추천을 하더라구요.(진짜 실제로 이렇게 말했고 이걸 어떻게 알고 있는지 신기했어요)

그래서 그 지인에게 직접 추천받은게 함량이 다른 제품보다 약간은 높은 블루보넷 레시틴입니다.

블루보넷 레시틴 1365mg

이것저것 찾아보니까 보통은 1200mg이더라구요. 이건 조금 더 높은 1365mg인데 솔직히 함량이 높다고 꼭 좋은건 아니지만 지인의 추천으로 전 이걸 샀습니다.
찾아보면 많이 나오는데 전 제가 먹을걸론 이걸사고 부모님꺼는 대두로 만든 레시틴을 사 드렸는데요.. 그건 다음에 부모님이 드시고 효과를 보셨는지 후기로 남겨볼께요.(제품은 굳이 소개를 하자면 인테로 레시틴 입니다. 혹시 대두로 만든 레시틴이 필요하시면 참고하셔요.)

레시틴

이미 아시는분들은 다 아시겠지만, 레시틴의 효능은 뇌의 대부분을 구성하고있는 인지질의 성분 중 하나로 뇌 건강에 도움이 되는 것은 물론 혈관 내의 콜레스테롤 감소에도 도움이 된다고 합니다. 물과 기름을 융합해주는 성분 중 하나로써 쉽게 말해 혈관에 낀 기름을 녹여주는 역할을 함으로써 콜레스테롤을 감소시킨다는 얘기겠죠. 또한, 이뇨작용을 활성화시켜주면서 체내의 노폐물을 빼주는데 도움을 주기도 한다고 하네요. 그리고 이게 제일 중요한데요. 정액량을 늘려주면서 남자에게 좋다는말이 있다고합니다.

한마디로 요약을 하자면 뇌건강도움(치매예방), 콜레스테롤감소, 지방 및 노폐물제거(기름을녹이니까 다이어트에도 좋을지도 모르겠네요), 정액량 증가(임신을 준비중이면 아연과 함께 먹으면 좋지않을까요?) 정도 될듯 합니다.

레시틴

제가 고른 블루보넷 레시틴은 갈색 젤리정으로 되어있고 보시다시피 크기가 커보이긴한데(실제로 크긴합니다.) 복용할때는 크기가 크다고해서 크게 거부감은 없더라구요. 한마디로 먹기에 불편하진 않다는 말입니다.

레시틴 복용법

레시틴 복용법은 적힌것과 같이 하루에 한번 한정씩 먹으면 된다고 합니다. 식후인지 식전인지 따로 적혀있지는 않지만 식후나 식간에 드시는걸 개인적으로 추천드립니다. 제가 위장이 안좋은 편인데 아무때나 먹어도된다길래 빈속에 먹어보고 하니 일주일정도 지났을 무렵 속이 쓰리고 쫌 아파오더라구요. (실제로 다른 영양제를 먹어도 조금 과하게 먹으면 탈이 나는 스타일이라 영양제도 많이 챙겨먹는 편은 아닙니다.)

레시틴 효능

이번에 오랜만에 포스팅을 하면서 저도 레시틴에 대해서 찾아보고 공부하면서 느낀건데 건강식품인 레시틴은 남녀노소 모두에게 도움이 될 것같은 영양제라는 생각이 들었어요. 그래서 저도 부모님께 약간은 낮은 1200mg 레시틴을 사드렸구요. 도움이 될거라 믿으면서 말이죠. 추가로 수면의 질도 향상시켜준다하니 잠을 쉽게 못이루는 사람이나 심하면 불면증을 가지고 계신분에게도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

레시틴 유통기한

레시틴

제가 구매한 블루보넷 레시틴의 유통기한은 샀던기점으로 해서 약 1년반정도 되는듯 합니다. 넉넉하면 부담없이 복용할 수 있겠죠.

어떠한 몸에 좋은 음식이나 건강식품이라도 자기 자신에 맞게 맞춰먹었을 때 그 효과가 가장 잘 나타난다고 저는 생각을 합니다.
어디하나 빠지는데 없는 거의 만병통치약같은 레시틴 챙겨먹으면서 건강 꼭 챙기시길 바랍니다.

이상 레시틴에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
감사합니다.